O Centro Universitário Santo Agostinho realizou, nos dias 16 e 17 de novembro, o projeto Cuidando da Saúde do Trabalhador, que teve como tema a Autoestima e Autocuidado. Os encontros, que aconteceram na Sala de Conferência da Sede, foram ministradas pela docente de psicologia, Profa. Esp. Islene Cristina Cardoso de Araújo Tito.

Ter autoestima e autoconfiança em um contexto onde as pessoas são cada vez mais cobradas e pressionadas pela forma que se comportam pode ser algo desafiante e que necessita de um esforço muito grande de autoconhecimento e inteligência emocional.

Profa. Esp. Islene Cristina Cardoso de Araújo Tito, docente de psicologia do UNIFSA

Os objetivos da atividade foram: gerar reflexão sobre autoestima, relacionando o gostar de si mesmo como uma estratégia
de autocuidado; compreender que os cuidados com a saúde mental podem ser percebidos em várias estratégias na rotina diária, e que estes cuidados são fundamentais para desenvolver autoconfiança; e estimular integração entre os colaboradores de cada setor, a partir do reconhecimento de características positivas dos colegas.

Autocuidado é uma das habilidades indispensáveis para o aumento da longevidade, felicidade e qualidade de vida, precisa ser nutrida constantemente. A proposta do projeto Saúde Mental do Trabalhador é sensibilizar os colaboradores para conhecer e controlar
melhor suas emoções, contribuindo também para o relacionamento interpessoal e os resultados no trabalho.

Profa. Esp. Islene Cristina Cardoso de Araújo Tito, docente de psicologia do UNIFSA

Na ocasião, os participantes realizaram teste de autoestima, exercicio de autoelogio e elogio ao próximo, além de receberem dicas de autocuidado físico e mental.

Falamos sobre autocuidado em diversos níveis.
Autocuidado físico: fazendo referência ao alimentação saudável, prática de atividades físicas e cuidados com saúde preventiva. Aproveitamos para fazer sensibilização das Campanhas de Outubro Rosa e Novembro Azul.
Autocuidado Emocional: buscar relaxamento e descanso para os desafios do dia-a-dia, fazendo o que gosta.
Autocuidado Social: manter bons relacionamentos, se aproximar de pessoas positivas.

Profa. Esp. Islene Cristina Cardoso de Araújo Tito, docente de psicologia do UNIFSA